第75回 赤ちゃんの股関節が硬いと言われたら

この春で長男が一人独立して、私の生活環境も変わりました。そして私も自分の身体によい事を始めようと、週に数回のジョギングと週末はなるたけ胃腸に負担をかけないものを頂こうと決めました。
あくまでもスローライフなので、ジョギングも週に1回の時もあれば、時間に余裕があると3回走ろうとか、あくまでも自分の生活のペースの中で継続できる範囲です。
毎日の昼食はほとんど移動の合間にジューススタンドか、おにぎりを車を運転しながらパクつく位、夕食は過食、不摂生この上なしです。ですので、なるたけ週末は青汁、人参ジュース、野菜スープで2日間過ごすようになりました。エステの先生からこの野菜スープを勧められたのですが、大根、大根葉、人参、ゴボウ、椎茸などを味付けなしで煮込んだだけのスープです。
最初は物足りなく感じたのですが、今では細胞一つ一つに染み渡るように野菜のエキスが浸透していきます。そうすると3週間過ぎた頃から、肌荒れがなくなり、ネロリの化粧水がぐんぐん浸透していくのを感じています。
野菜スープは自分で作る事もできますが、私は通販で色々な会社から取り寄せて飲んでいます。（野菜スープで検索すると沢山でてきます。）赤ちゃんの離乳食、産前産後や病気の時の滋養スープとしても、とてもおすすめできるものです。

さて今回は「股関節の硬い赤ちゃん」です。最近おんぶをしなくなったからなのか、薄い紙おむつのせいなのか、股関節が硬い赤ちゃんが増えているように感じます。また健診などでも股関節が硬いようだね。。と小児科の先生からも言われた人もいるでしょう。ベビーマッサージ教室でもお尻や太もものマッサージの時に股関節を広げると、泣き出す赤ちゃんもいます。
何をもって股関節が硬いというかは、股を大きく左右にひろげて、両腿が床につかない事を言います。大腿骨の骨頭が入る、関節の器がまだ扁平気味で脱臼状態のことを股関節脱臼とも言います。装具をつけて治療しますが、今回は生理的範囲内での硬さに対するホームケアのアドバイスです。
家系的にママやパパも股関節が硬いと赤ちゃんも硬い事が多いようです。今回は日々の赤ちゃんのお世話の中で柔らかくするポイントをご紹介したいと思います。

1. 布でも紙でもおむつを数枚重ねてみましょう。布おむつのほうがおむつカバーがあるのでもっと開きますね。
   おむつを2～3枚重ねて、股がわざともこもこするようにしましょう。
   股のところに沢山当て物があると、がに股になり、股関節が柔らかくなりとても効果があります。
   
2. 首が座っていたら当て抱きにして腰抱きにします。スリングや普通の抱っこ紐だとどうしても股関節を閉じてしまう原因になりやすいので、ママの腰骨の上で股をまたがせるようにして抱っこするようにします。
3. おむつ交換などの時に股関節エクササイズをしましょう。
   赤ちゃんのお膝をくるむように持ち、ハートのマークを描くように内側～外側にマッサージします。
4. ベビーヨガの蓮華座のポーズをします。赤ちゃんの足の裏と裏を合わせて、踵を股関節につけるようにします。
   痛がるときはお風呂上りなど、身体が温まっている時にやりましょう。
5. お尻のマッサージをしましょう。骨盤がとても温まり柔らかくなります。
6. 足をまたがせるおもちゃで遊びましょう（通称：赤ちゃんロデオ）
   お座りが出来るようになってからですが、くれぐれも転倒しないよう、近くでみてあげてください。
   また若干不安定なものはバランス感覚や平衡感覚を養うのによいですよ。

股関節エクササイズ

蓮華座のポーズ		お尻のマッサージ		赤ちゃんロデオ

最初の健診で股関節か硬いといわれるとドキっとしますよね。股関節は「お座り」「はいはい」「あんよ」につながる大事な関節です。大人もそこの調子が悪いと、腰痛や膝痛、肩こりや全身のバランス能力にも影響がでてきます。硬いと言われてはじめるよりも日頃から、股関節を意識したお世話術を取り入れてみましょう。