第79回 二人目の妊娠中に気をつけて欲しい事」妊娠初期（悪阻）編

なんと言っても悪阻（つわり）の対処法がまずあげられます。1人目に悪阻がなくても、二人目ではじめて悪阻を経験する人もいらっしゃいます。一人目の時は具合が悪ければ寝ていられますが、上の子がいると朝食の準備（これが結構ツライ）に始まり、保育園や幼稚園に行っていればその送迎など、園に行っていなくても児童館や公園など外遊びに出さなくてはいけません。嘔吐や吐き気があっても寝ていられない事が多いのが二人目の妊娠です。
こんな時は家事や日々の食事作りは超手抜きをしましょう。ご飯を炊く臭いが苦手な人はレトルトのご飯や多目に炊いたご飯を小分けに冷凍しておくと便利です。ふりかけご飯や納豆ご飯、卵がけご飯でも上の子は十分です。それにバナナ1本と牛乳でも十分な朝ごはんになります。この時期は赤ちゃんのために積極的に栄養をとらなくてもまだ大丈夫な時期ですので、まず喉越しのよい冷やし中華やそうめん、サラダ寿司などお酢のものを使った料理や果物など自分が食べれるものであれば十分です。ゼリー飲料なども比較的摂取しやすいようです。　夕食なども本当に辛いときは生協などすぐ調理できる冷凍のものや、外食のデリバリー、ご主人さまに帰りがけに何かお惣菜を買ってきてもらうのもよいでしょう。
空腹になると悪阻の症状は増す事が多いので、こまめにつまめる小さなパンやクラッカーなどを用意しておくとよいでしょう。

炭酸ガスが入ったミネラルウォーターは口の中をさっぱりさせてくれるようで、洗口剤（商品名：リステリンなど）でうがいをして乗り切ったという人もいます。

アロマの香りで対処をする場合は、レモン、グレープフルーツ、マンダリンなど柑橘系の精油やペパーミントなどを持ち歩きむかむかしてきたら、ティッシュに1滴垂らして気分転換を図ったりすることもよいでしょう。人ごみで酔って来た時などは重宝しますね。

ハーブティーでもジンジャー、カモマイル、レモンバームなどを薄めに入れて、うがいをしたりするのも効果があります。
もちろん日本茶や番茶、中国茶などでもよいでしょう。ジンジャーは寒い時期に紅茶に入れて飲むと、妊婦さんの冷え性が改善されます。

またカモマイルのハーブを入れたフットバスも精神的に落ち着くそうです。

この時期は臨機応変に対処して、この時期はある一定の時期12週～14週ごろになると必ず落ち着いてきますので、時期がくれば直に治ると信じて過ごしてください。しかし水分も摂れなくなったら、点滴治療や入院することもありますので、くれぐれも通院中の医師の指示に従って過ごすようにしてください。

あとは妊娠初期でも上の子は下の子の存在を察知して、急に抱っこをせがんだり、甘えや赤ちゃん返りがはじまったりします。
体調が良いときであれば短時間の抱っこも大丈夫ですので、思いっきり甘えさせて「兄弟や姉妹ができるんだよ～」ときちんとお話してあげたり、絵本を読んであげると落ち着きます。上の子と1対1で接する事ができるのも、下のお子さんが生まれる第までだと思いリラックスして接する事ができるといいですね。