第91回 より美しいママになるためのマタニティーライフの提案

今回は6月に開催しました表題のスペシャルセミナーのご報告をしたいと思います。
また直接本講座を受講出来なかった方のために、少しでも雰囲気をわかっていただけたら幸いに存じます。
配布した資料も要約して、このコラムで掲載したいと思います。
私が5年以上前から「プレママ★アロマ教室」をライフワークとしており、サロンや助産師の活動の上でアロマを使用した活動を始めて、ほぼ10年となります。その中で妊婦さんに効果があったり、好評だったレシピをご紹介しました。お陰様で当日は約50名の受講生の人に来てくださり、全体の2割の人が妊婦さんでしたが、他はセラピストの人や助産師さん方の沢山参加してくださいました。
プレママアロマ教室に出てくださった臨月近い妊婦さんが、勇気をだして、妊娠線が出来ていないお腹を出してくださったと時には、ため息の声と共に命の尊厳も感じることが出来、とても神が舞い降りてきたかのようなひとときでした。今でもその時の事を想い出すと、感慨深いものがあります。
以下がレシピになるのですが、実際にブレンドしたオイルを嗅いでみたり、直接肌につけて、使用感なども確かめてみました。最後は「内もも踏み」の実際をレクチャーして終了しました。
また来年の2月21日（土）は出産、産後編と題して「より美しいママになるためのナチュラルバースの提案」をしますので、またのご参加お待ちしております！

まだまだ夏も本番ですので、くれぐれも内もも踏みで体調をご自愛くださり、残暑に負けない身体作りをしましょう！

	講座風景
おなか	うちもも踏み

妊娠線マッサージ

ローション＜クリーム＜オイル
32週に入ったら、特に下腹部に注意　
＊ キャリアオイル30mlに対して精油が6滴以下　（1％濃度未満で行う）（　スクワランが最適、その他、アーモンド、ホホバ、グレープシードなど）

Recipe：

1．普通肌 2．敏感肌 3．脂性肌 4．高齢肌

ラベンダー3滴＋マンダリン3滴 フランキンセンス2滴＋ローズウッド カモマイル3滴＋ゼラニウム ネロリ2滴＋フランキンセンス4滴　　　 ローズ2滴＋パルマローザ4滴（初期は注意）

妊娠性の皮膚トラブルにはカモマイルウォーターが効果あり

乳房ケア

精油は入れずに、キャリアオイルのみで行う。アーモンド、ホホバ、マカデミアナッツオイルなど、乳頭のみならワセリン、馬油、シアバターなどでもよい。
乳房が緊満してくると、ここにも妊娠線が出来るのでオイルケアは必要。
乳頭圧迫法　、横方向、　縦方向　28週になったら手入れをする、
切迫早産傾向の人は37週に入ったら行う。主治医、助産師に確認をする。

会陰マッサージ法

カレンデュラオイル、アーモンドオイル、マカデミアナッツオイル、ホホバオイル、シアバターを使用。
28週になったら2～3日におきに開始、32週1日おき、37週に入ったら毎日、入浴後に3分間マッサージをする。
マッサージ後のコットンはおりものシートに敷いて、一晩貼り付けて就寝するとより効果が期待される。

★ 会陰切開後のケア

・ ・

ラベンダーウォーターの塗布（アトマイザー） オイル湿布　　　　　　　　→　打撲用、静脈瘤、痔、点滴後の内出血にも使用可 カレンデュラオイル10ml ローズヒップオイル10ml アルニカオイル　　10ml　 ヘリクリサム（イモーテル）6滴 ティーツリー　　　　　　　3滴

☆ スイミング（平泳ぎ、出産泳法）をやっている人はかなりの確立で
　会陰裂傷が少ない。マッサージ＋エクササイズが効果的
　最初はオイル湿布からはじめましょう。

マイナートラブルの精油

1．腰痛、肩こり、こむらがえり
Recipe　　　　　 （キャリアオイル30ml）	1．マージョラム3滴＋ローズマリー3滴 2．ラベンダー2滴＋マージョラム4滴 3．レモン3滴＋ローズマリー3滴

★ピンタやスイミング、骨盤ベルトなども併用するとよい

2．下肢の浮腫
Recipe　　 （キャリアオイル30ml）	1．グレープフルーツ3滴＋ゼラニウム3滴 2．レモン2滴＋サイプレス4滴　 3．ジェニパー3滴＋サイプレス3滴 （20週以降～）

★　五本指ソックス、内腿踏み（別紙参照）三陰交のお灸、足の挙上
鼠径リンパ節、膝窩リンパ節のマッサージ

3．痔、静脈瘤　（コットン湿布またはみつろうクリーム）
Recipe	1．ティーツリー6滴＋サイプレス＋グレープフルーツ 各3滴＋カレンデュラオイル50ML 2．ヘリクリサム6滴＋ティーツリー6滴＋ホホバオイル30ml＋ミツロウ50g

メンタルケアの精油

Recipe　　 （キャリアオイル30ml）

1．レモンなどの柑橘系3滴＋ローズウッド3滴 2．イランイラン3滴＋ローズウッド3滴 3．ネロリ2滴＋フランキンセンス4滴

　★　肩～背中のマッサージが効果的、助産師外来などの利用、地域のコミュニティー（母親学級など）の活用、マタニティースイミングなどの運動療法などもメンタル面で効果あり　、不妊治療後の妊娠の人は注意