生活の木ライブラリー

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ママ&ベビールーム マタニティ

ママにも安心カフェタイム

2019.12.27

TEXT by Yoshiko Mochizuki

妊娠中、そして産後の授乳期。口にするものには本当に気を使います。
お腹の赤ちゃんにも安心できて、ママの身体にもよいもの。いつも以上に、神経質になったりしますよね。

昔から、ママ達に親しまれてきた植物由来のドリンクがあります。
春のイメージのたんぽぽ、そしてチコリーです。

いずれもヨーロッパ原産・キク科の植物。鉄分やビタミン、食物繊維のイヌリンなどを含むので、女性に嬉しいハーブたちです。
これらの根を乾燥させローストしたものは、香ばしいコーヒーのような風味があるため「代替コーヒー」の名で知られています。と言ってもノンカフェインですので、プレママ&ママにも安心です。

母乳で赤ちゃんを育てたいママにとって、体を温め血流を促すことはとても大切。授乳期は特に水分を沢山必要としますので、赤ちゃんのためにも、ママ自身のためにも、安心・信頼できる飲み物を積極的に摂りたいですよね。

もちろん産前産後を問わず、香ばしい代替コーヒーは気分転換にもぴったり。
特にカフェインを控えたい就寝前には、心強い味方です。

さっと溶けるインスタントタイプは、とにかく慌ただしいママライフには大助かり。
ティースプーン山盛り1杯のたんぽぽもしくはチコリーの粉末を、お湯やミルク(150ml)と混ぜるだけ。
あっという間に安心カフェタイムです。
ストレートはもちろん、ミルクとの相性もよいのでカフェオレ風にしても◎。

◆アレンジレシピ◆
おすすめカスタマイズは・・・たんぽぽソイラテ + マヌカハニー♪

温めた豆乳(カップ1杯)に、たんぽぽもしくはチコリー(ティースプーン山盛り1杯程度)を入れてよく混ぜます。濃さはお好みで調整してくださいね。

そして魔法の隠し味、スプーン1杯のマヌカハニーを。
予想以上にエネルギーを消耗する育児は、体力勝負!ママの健康維持が要です。スーパー蜂蜜と呼ばれるマヌカで、パワーチャージもお忘れなく。
お薬ではありませんので、妊娠中も安心してお召し上がりください。

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ママだって、ガマンしなくていい。
ママだからこそ、リラックスタイムを。
それがきっと、子どもたちの笑顔につながるから。

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※はちみつは、1歳未満の乳児には与えないでください。

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