第93回 肩の力を抜いて子育てしましょう（１）

先月、武蔵野地域の子育て支援施設で、表題の子育て講演を行いました。参加者は0歳児～3歳児までの子育て真っ最中のママ対象で、一人目だけでなく二人目のお子さんを抱えてのご参加の人もいました。お子さんは保育士さんが託児を引き受けてくれるので、しばし離れてのママの充電時間です。久々にママも手持ちぶさたなような、でも離れる事でまた自分のお子さんの事を客観的にみる事ができるメリットがあります。初日は自己紹介、今の子育ての悩み、などのフリートーキングの後、私の表題のお話、そして最後はママの五感のセンサーをみる為に、3種類の本格だしの味比べ（鰹、煮干、昆布）、、なんて事もしました。
いつも慌しく、何を食べたかどうかの食事の毎日でいるママに舌のセンサーを活性化するべく、こんな事もしました。

2日目は実際に和精油を使用した、肩こりマッサージの方法を実技講座でやりました。
その様子は来月のコラムで紹介することにして、今月は講座の部分をご紹介したいと思います。

1．	「慣れない子育てでどうしたら肩の力が抜けるの？」 とかく最初の子育ては初めてだらけの事が多い中、失敗を恐れるばかりビクビクして過度に緊張をしてしまうものです。 子育ては2歩進んで、3歩下がり、また3歩進んでは1歩さがるという繰り返しで成長していきます。無意識のうちに周囲によいお母さんに見られたいが為の躾をしていないだろうか、などの話をしました。あ～緊張して肩に力が入ってしまう時は、「2，2，4呼吸」をしてみましょう。という提案をしました。 2秒で吸って、2秒止め、ゆっくり4秒で息を吐きます。自律訓練法の一つですが、感情的になる時やイライラした時にペパーミントやひのきなどの精油の香りを嗅ぎながら、深呼吸してみましょうという提案をしました。
2．	「比較3原則」       子育ての基本は 1．兄弟、姉妹と比べない 2．他人の子と比べない 3．自分の小さい頃と比べない   を少し頭に置きましょう。その子、その子の発達の尺度があるのですよ。というお話をしました。
3．	「LOHASな子育て（ゆるゆる育児、スロウな子育て）」　 (ア) 妊娠～出産を経験して、ママの意識が変わった事ってありますか？ (イ) 自分らしく生きる（子供に合わせるのがすべて幸福とは限らない） (ウ) 季節の変わり目を感じられる子育てを（花の香りを嗅いでみよう） (エ) 育児中だからこそ、自然体でいる事がママは美しい！！！！ (オ) 自分のやりたい事を我慢しない (カ) 1週間に1時間でも子供と離れる事が育児を長続きさせるコツ (キ) 「1対1」の　弧育てより、「5対5」「10対10」の見守り育児 でラクしちゃおう！
4．	心の眼でお子さんをみていますか？ 感情で躾をしない、ママの不機嫌と子供のストレスについて因果関係について子育てという作業は自分がどう育てられたかをたどる軌跡である。負の連鎖があったらそれを認識する事から前進します。
5．	五感を育てる子育て 精製されていないもの（砂糖、小麦、米など）調味料にこだわる、→　ここで3種のおだしを飲んでいただきました。 手づかみ離乳食、たまには布おむつ、泥あそび、お砂場遊びにはこれからの人生の縮図がある。
6．	母親にだってたくさんの愛情が必要 毎日子育てで頑張っている、自分へのご褒美を考えてみよう！必ずしも夫が与えてくれるばかりでなく、自分からおねだりしてしまいましょう。物でもよいし、自分が一人になる時間でもよいですね。自分が愛情で満たされないと、子供に愛情を与える事はできませんし、母親は24時間のコンビニになる必要はありません。血も涙も通った感情で出来ている一人の人間なんです！もっともっと自分を愛して、充電をしましょうね、というお話をしました。