生活の木ライブラリー

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ニュートリシャスライフキッチン スーパーフードレシピ

美味しくて身体にもうれしい
なつめスイーツ&簡単ルイボスチャイ

2025.09.16

そのまま食べてもおいしいですが、ちょっとしたアレンジで、満足感の高いスイーツになります。
レンジでお手軽に作る、ルイボスチャイと一緒にどうぞ。

材料 <各1人分>

<材料> なつめスイーツ

なつめのおやつ そのままなつめ

ナッツの蜂蜜漬け

クリームチーズ  全てお好みの分量

<材料> ルイボスチャイ

有機ルイボスレッド    :1個

牛乳                            70ml

                                100ml

シナモンスティック    :半分

カルダモン                  :1個

砂糖             :お好みの量(おすすめは黒糖) 

スパイスはジンジャーやクローブなどもおすすめです。お好みのスパイスをどうぞ。

作り方 <所要時間:なつめスイーツ:15分
ルイボスチャイ:5分>

  1. 【なつめスイーツ】
    クリームチーズとナッツの蜂蜜漬けを混ぜ合わせる(なつめにサンドしやすい柔らかさにする)
  2. なつめを半分にカットして、1をはさむ
    (ナッツの蜂蜜漬けをそのまま挟んでもOK)
  3. 【ルイボスチャイ】
    マグカップにルイボスティーバックと牛乳、シナモンスティックを入れ、レンジで加熱する。
    ※600W1分、マグカップはレンジ使用可
  4. 水を入れ、さらにレンジで加熱する。
    ※6001分、1分30秒。吹きこぼれに注意!
  5. お好みで甘味を加えて完成。

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