アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダとは、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。
サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）からなる言葉で、「生命科学」を意味します。
生活の木では、アーユルヴェーダを「よりよく生きるための知恵」と捉え、古来の医学体系を現代の私たちの生活にも取り入れやすい形で提案しています。例えばヨガ、呼吸法、ハーブを用いた食事療法など。毎日の暮らしを心地よくしながら不調を整え、病気を予防し、心と体の健康を保つことを目的としています。
アーユルヴェーダでは、「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」が私たちの心身の健康を支配していると考えています。
また、この3要素のバランスによって一人ひとりの体質がきまります。
不調が生じたとき、体質ごとに対処法が異なるので、まずは、自分のドーシャバランスを知ることが大切です。
ドーシャチェック簡易版
1日の時間の流れや季節、年齢もドーシャに影響を与えるため、ドーシャバランスは変化します。
まずは、現在の⾃身の状態を知ることが⼤切です。
各ドーシャチェックで、当てはまる項⽬が何個あるか数えてみてください。
Vata
ヴァータ
Pitta
ピッタ
Kapha
カパ
2つのドーシャが同じ数だったときは混合型。
3つのドーシャが同じ数の場合は、それぞれのドーシャの良い面、悪い面どちらも出やすくなります。
各ドーシャの特徴と
セルフケア方法
Vata
ヴァータ
- 動作
- 早く活動的
- 性格
- 活発、想像力豊か、落ち着きがない
- 睡眠
- 短く断続的
- 話し方
- 早い、よくしゃべる
- 体質
- 寒がりで冷え症
ヴァータにおすすめ
- オイル
- スイートアーモンド、セサミ
- 精油
- ゼラニウム、サイプレス
セルフケア
頭全体を⼿のひらで圧迫します。息を吐きながらゆっくり、⼼地よい程度に圧をかけましょう。リラックスしたいときや不安解消におすすめです。
Pitta
ピッタ
- 動作
- 中程度
- 性格
- 情熱的、リーダーシップ、攻撃的
- 睡眠
- 短いが熟睡する
- 話し方
- 短く批判的
- 体質
- 暑さに弱い
ピッタにおすすめ
- オイル
- オリーブ、ココナッツ
- 精油
- カモマイル、ペパーミント
セルフケア
四指を使って⽣え際をくるくる撫でましょう。⼀定のリズムを心掛けてください。イライラするときやほてりを感じるときにおすすめです。
Kapha
カパ
- 動作
- 重く鈍い
- 性格
- 落ち着いている、のん気
- 睡眠
- 深くて長い
- 話し方
- ゆっくりで単調
- 体質
- 湿気に弱い
カパにおすすめ
- オイル
- ホホバ、セサミ
- 精油
- ユーカリ、パチュリ
セルフケア
五指を使って頭皮をはじくようにマッサージします。リズミカルに頭皮に刺激を与えることを意識しましょう。身体のだるさや眠気解消におすすめです。
学ぶ
アーユルヴェーダ
スクール・セミナー・資格取得
5000年の歴史を持つ東洋の伝承医学「アーユルヴェーダ」。
生活に役立つ基礎的な知識を学ぶコースからアーユルヴェーダ医師や各分野の専門家から学ぶ本場スリランカでの研修まで
幅広く学習していただけます。
入門講座
アーユルヴェーダとは？ドーシャとは？といった、アーユルヴェーダの基礎から、「一日の過ごし方の教え」や、アーユルヴェーディック‧スパイスついてご紹介します。実習はドーシャ別のスカルプケアを体験します。
アーユルヴェーダや自然療法に興味のある方におすすめ 1day 入門講座はこちら
JAPA 認定講座
日本アーユルヴェーダ普及協会(JAPA) 認定講座。
アドバイザー養成コース、セラピスト養成コース、インストラクター養成講座がありそれぞれ実践的なアーユルヴェーダについて学ぶことができます。
興味がある方におすすめ 資格取得講座はこちら
日本アーユルヴェーダ普及協会（JAPA）スリランカ本校
「輝ける国」スリランカの古都キャンディの町から車で20分。自然環境に恵まれた天空のリゾートです。
日本アーユルヴェーダ普及協会（JAPA）について
