盛夏を過ぎた今日この頃、連日の暑さや室内外の気温差に疲れを感じている方も多いでしょう。寝苦しさも夏の悩みの一つに挙げられますね。
その美味しさやヘルシーさで注目されることの多いバター：ギーですが、肌に直接乗せて使うこともできます。
眠りのお悩みに関する、ナチュラルなホームレメディとしての活用法もあります。
今回は、アーユルヴェーダの観点からギーを使ったパーツケアをご紹介。おやすみ前に、試してみませんか？
【就寝前に】
ぬるま湯で足を洗い、清潔にします。少し温めたギーを適量手に取り、足の裏を中心にやさしくマッサージします（２～３分）。手の平の温度を感じながら、心地よい程度にゆっくりと行うとよいでしょう。それから、ベッドや布団に入ります。
※べたつきが気になる場合は、軽くふき取ってもよいでしょう。
ギーをボディートリートメントに用いることで、肌の健康状態を改善するとされています。具体的には、皮膚の乾燥を軽減する・良好な頭皮環境を保つ・外皮に適用しマッサージに使うことで免疫の向上や睡眠の改善を助ける、などが期待される要素として挙げられます。
お料理やスイーツ・ドリンクなどに用いられることの多いギーですが、アーユルヴェーダのドクターによると、基本的には採り入れる際にドクターの監修を推奨しています。ギーを食べ物や飲み物に使用した場合に期待される効果としては、血管をクリーンにする・便秘の軽減・ホルモンバランスを整える・体重の軽減・神経系疾患の治癒、などが挙げられます。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
※ギーとは
ギーは、インド発祥の精製バターの一種です。牛乳から水分と乳成分中のたんぱく質などを完全に取り除いたものが、ギーと呼ばれます。
一般的にバターは、ある程度の水分と乳成分を含むため消費期限がありますが、ギーは高純度であるため長期保存が可能なのです。
Ghee for Sleep Therapy -------------
During the hot summer seasons, many people have trouble falling asleep due to an increase in temperature, stressful or tired days or because of insomnia.
Ghee can be used to help reduce the effects of sleep deprivation as a natural remedy at home. Here are some ways to use Ghee for a good night's rest: At night before bed, wash your feet with slightly warm water and take some Ghee which is heated up a little and apply on your feet and gently massage for 2-3 minutes. Then afterwards, go to bed.
Ghee can also be applied on the skin for massaging to improve skin health. It helps reduce dryness of skin, helps keep scalp healthy, increases immunity and improves sleep when used for massage and external application.
Although Ghee is used for cooking, drinking or eating ghee should not be done without doctor's supervision. Internal use benefits are cleaning of blood vessels, reduce constipation, balances hormones, weight loss and helps to cure nervous disorders.
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------------- Translated and edited by Yoshiko M.
