『シャタバリ』というハーブをご存じですか？

シャタバリとは、アスパラガスの一種の植物で、身体面や感情面のストレスに適応する（＝アダプトゲン作用）手助けをしてくれるハーブ、アダプトジェニック・ハーブとされています。

日本ではあまり聞きなれない植物ですが、インドやスリランカといった地域では古くから女性のためのハーブとして知られているそう。

更にシャタバリはバイタリティーを回復させてくれる強壮剤としても知られ、アーユルヴェーダの薬には欠かせない要素でもあります。

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

《スリランカ在住、アーユルヴェーダのドクターに聞きました》

Q. シャタバリを健康のために採り入れると、どんなことが期待されますか？

A. 特に女性にとって、このハーブは様々な面で助けとなります。例えば、、、

母乳の出をよくする・免疫力を高める・妊娠を助ける・性欲を高める・アンチエイジング・胃や消化器系の働きを整える・排卵を助ける、

等々です。
(スリランカのお庭にて、植木鉢で栽培されているシャタバリの様子）

さて、この頼もしいハーブ。実際には日常でどのように活用したら良いのでしょう？

次の記事では、シャタバリを使ったお粥レシピをご紹介します。
スリランカでは、朝食にいただくことが多いのだそう。

◆実践！レシピ紹介【シャタバリのコンジー】

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
手軽にハーブティーで試してみたい方はこちら↓（黒大豆、ルイボスレッド、シャタバリなど女性に嬉しい13種のハーブを配合）
◆私の30日茶【女性の味方ブレンド】

----------------------------------

Shatavari

Shatavari or Hathawariya in Sinhalaese, is a species of asparagus and an Adaptogenic herb that helps the body to cope with both physical & emotional stress. It is also a health tonic which improves vitality which makes it a staple in ayurvedic medicine.  

For women, this herb is especially helpful in many ways like: aiding breast milk production, improving immunity, helping to conceive, elevating libido, is anti-aging, improves gastric & digestive issues, aids ovulation etc.

(画像はイメージです）

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

------------- Translated and edited by Yoshiko M.